「寒暖差アレルギー」って知ってますか？？この時期のアレルギー症状は気温差が原因かも！
ここ４，５日とても寒いですよね！！
私は自転車通勤なので特に堪えます。
寒いのは冬なので当たり前で寒いことが原因で起こる様々な不調はありますが、
今日は寒暖差が引き起こす症状についてお話します。
ここ最近の気候では、一気に寒くなって、一気に暖かくなる。
寒いよりは暖かい方が過ごしやすいのですが、
この気温差が問題になる場合もあります。
この時期のアレルギー症状は寒暖差が原因？！
朝晩に咳や鼻水が出る、顔がかゆい、ムズムズする、調子がなんとなく悪い。
この季節にそんな不調を感じたら、
寒暖差アレルギーを疑ってみてもいいかもしれません。
今回は、寒暖差アレルギーのメカニズムと予防についてご紹介します。
7度以上の寒暖差が、自律神経の乱れを引き起こす可能性がある。
寒暖差アレルギーの主な症状は、
「鼻水・鼻づまりなどで鼻がムズムズする」
「くしゃみが出る」「じんましんが出る」
「イライラなどストレスを感じる」
「食欲減退や胃腸の不振」
などが挙げられます。
気温差が激しいここ最近は、
服装の調節も難しいので上記のような症状が出たら風邪をひいたと思いがちです。
しかし、もしかしたら寒暖差アレルギーの症状かもしれないと疑うことも必要です。
寒暖差アレルギーは、昨日までは気温が高く、翌日に急に冷え込んだなど、
寒暖差によって自律神経が乱れることで起こると言われています。
寒暖差が激しいと、血管の収縮が環境に追いつけなくなり、
自律神経が誤作動を起こし、体に不調をもたらしてしまうのです。
自律神経は、とくに7度以上の気温差がある場合、症状が起きやすいといわれています。
体を冷やさない工夫、運動など日々の生活で取り入れる
花粉症など一般的なアレルギーは、アレルゲンに反応して起こりますが、
寒暖差アレルギーはアレルゲンやウィルスは関係ありません。
見分け方のひとつの目安としては、
風邪の鼻水は黄色いですが、寒暖差アレルギーの鼻水は透明です。
自律神経の乱れが原因ですから、
一番の予防策は体調管理をしていくこととなります。
寒暖差アレルギーの予防策とは
①体を冷やさない
寒い日はマスクやスリッパ、膝掛けなどを使い、
体が感じる温度差を少なくしましょう。
寒暖差が激しい日はとくに注意。
血流をよくするように心がけることも予防策です。
また、早寝早起きを心がけ、
生活のリズムを整えていきましょう。
②体力をつける
寒暖差アレルギーになりやすいのは、
筋肉量の少ない高齢者や女性と言われています。
毎日できる簡単な運動やウォーキングなどを意識的に取り入れて、
基礎代謝をあげていきましょう。
③正しい食生活を心掛ける
エネルギー源になるタンパク質や、
疲労回復によいとされるビタミン、
そしてミネラルなどをまんべんなく摂取することを心がけましょう。
根菜や、ショウガなどの体を温める食材も積極的に摂取するとよいでしょう。
④もちろん整体も有効
血流循環の改善、また、歪みを整える事で自律神経にアプローチしていけます。
当院のクライアントは自分で身体を整えられるように指導していますので、
違和感を感じるときは自力整体で身体を整えて休んでいただくことで
慢性的な症状にはならない方が多いですよ(^^)
寒暖差アレルギーでお困りの方も、是非一度ご相談くださいね！！
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