風邪を引いたり、暖房などでのどが乾燥する季節になりましたね。
当院でもチラホラ、そのような症状の方も出始めました。
今日はのどの痛みや、風邪予防に効果的な方法を書きます。
それが重曹うがいです。
重曹って？
正式名所は炭酸水素ナトリウムです。
よく掃除などに使われたりしますね。
最近は重曹水を飲むと様々な効果が得られると言われているほど効能は幅広いです。
このブログでもお金をかけずにできる健康法として、
重曹の事を頻繁に書こうと思っています。
今日はのどの痛みや風の予防に関しての重曹うがいについて紹介しますね。
重曹うがいが喉の痛み、風邪予防に効果的なのは、
重曹に殺菌作用があるからです。
重曹うがいをすると、
口腔内の細菌の増殖をある程度抑えることができると言われています。
風邪も細菌やウイルスが原因で発症する病気ですので、
重曹うがいによる殺菌効果は有効と言えます。
重曹うがいのやり方
重曹うがいは、不安なようであれば食用の重曹をお買い求めください。
重曹水の濃度は水５００mlに重曹３g程度です。
５００mlのペットボトルなどを使用して、良く振ると混ざりやすいです。
重曹水をのどの奥まで運んで、ガラガラとうがいします。
これはのどの風邪というのは、口腔内ではなく、
のどの奥で細菌が増殖する傾向が強いためだそうです。
一人整体院の為、風邪で休むことができない為体調管理には気を使っています。
重曹自体、他に様々な使い方がありますし、今後も紹介していきます。
価格もそれほどしませんし買い置きしておくのがおススメです。
イソジンの副作用が怖い。
イソジンに関しては知らない人がいないくらい有名ですね。
ですが、結構な副作用が報告されています。
ざっと上げると、
・甲状腺の機能低下
・口内粘膜の損傷
・正常細菌叢の破壊
・アナフィラキシーショック
・歯が茶色になる。
このサイトを参考にさせていただきました。
長くなるので詳しくはそちらをご覧ください。
http://genkinurse.com/archives/653.html
このサイトによると、
イソジンでうがいよりも水道水でうがいしたほうがまだ効果が高かったみたいですよ。
いつも思うのですが、医薬品て必ずと言っていいほど副作用がありますよね。
しかし、今回の重曹うがいの様に、意外と近場で安く手に入るもので代用、
というよりより効果の高い民間方法って調べれば結構あります。
お金をかけずにできる健康法、今後もブログで取り上げていきます。
※体操教室の依頼承ります(^^)
以前の体操教室の様子「心と身体が元気になる骨盤・背骨体操教室」
実際当院で指導している自力整体の実施をします。
自分で身体を整える意識を持ってもらうために活動しています。
婦人会やママさんバレーなどのクラブ、習い事教室の規模であれば対応できます。
無料整体体験会・体操教室のお問い合わせは、
下記豊中カイロプラクティック整体院まで。
豊中カイロプラクティック整体院
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