【続・おススメの冷え性撃退マニュアル③まとめ】

今回は冷え性撃退マニュアルのまとめ。

　
前回、前々回に渡って、病気になる５大要素「食」「息」「動」「想」（「環」は省く）
に落とし込んで冷え性を見てきました。

これまでの記事は下記をご参照ください。

「食」「息」に関しては、【続・おススメの冷え性撃退マニュアル①】

「動」「想」に関しては、【続・おススメの冷え性撃退マニュアル②】



４つの項目に分けていろいろな提案をご紹介しました。



もちろん、すべてやることが当然理想ではありますが、
私を含めすべてをこなすことはかなりの根性が要ります。



恐らく無理だと思います（笑）



そんな方がほとんどだと思いますので、
そんな場合は４つの中から特に始められそうなものを一つ、二つとやってもらう。



もしくは、４つの内自分が一番苦手なものを一つだけこなしてもらう。



要は、何もしていない今よりは、
何かできることを継続的に始めていければジワジワ結果は出てきます。



続けられそうだと思うものを１，２項目、もしくは苦手なものに一点集中、
チョイスして行ってみてください。
　


１００点満点でなくても、継続できれば結果が出てきます。



その中でも私は整体師なので、当然整体は進めさせていただきますね。
身体に人の手が入ると、身体が好転していくスイッチを入れる事ができます。
そしてご自身で、ご自宅でのケアも加われば改善は加速します。



冷えに悩んでいる人は本当に多い。特に女性に多いですよね。
スカートやヒールなど身体を冷やしてしまう原因がやはり女性には多いです。
　


ですが、マメに取り組める方が多いのも女性です。



なので、まずは３週間頑張って何かを続けてみてください。
何かを習慣づけるときは３週間が基準と言われています。



３週間を達成すると、そこからは毎日それをしないと気持ち悪くなってきますので（笑）



それでは、マイペースにやってみてください(^^)



次回は高血圧と塩に関して書いていこうと思っています。

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豊中カイロプラクティック整体院まで。
　

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