お風呂を見直すことで経皮毒防止だけでなく、ついでに健康促進できますよ(^^)
前回は、知っている人は知っている、
知らない人は全く知らない身近な経皮毒の影響についてまとめました。
経皮毒については前回のブログをご参照くださいね。→こちら
さてその経皮毒ですが、一番吸収しやすいタイミングは入浴時だそうです。
体温が高くなり、毛穴が開き皮膚から吸収される経皮毒の確立が増えるお話をしました。
ですので、まずできることは入浴を見直すことです。
経皮毒タイムとまでは言い過ぎなのですが、
ちょっとした知恵と工夫で、この時間を健康促進タイムに変えていければいいですよね。
経皮毒タイムから健康促進タイムへ
そして、ぜひ今後やってもらいたい、お金がかからないおすすめの方法ですが、
「入浴剤を見直す、または工夫する」ことです。
バ〇、バス〇リン、バス〇マンなどの様なもの、
〇〇温泉の元のような市販の入浴剤はもちろん有効成分もありますが、
逆に殺菌防腐剤 化学物質 合成着色料 香料など無駄なものもてんこ盛りです。
これらが経皮毒となります。
入浴中はお湯に使っているとき、皮膚全身から毒を取り入れている状態の為、
気を付けたいですね。
ですが、入浴は体温を高めたり、血行を良くしたり、リラックスしたり、
本来はいいことずくめのはず。
その効果を倍増させるためにリーズナブルにできることを数例紹介しますね。
①重曹を加えて重曹風呂にする。
重曹（炭酸水素ナトリウム）は今後もこのブログでたびたび登場すると思います。
それぐらい使わないともったいないものなんです。
当然お風呂にも使えます。実は入浴剤の主成分は実は重曹なんですね。
添加物もりもりの入浴剤を買うくらいなら、
普通に重曹のみ使用する方がよっぽど経済的、さらに健康的ですよ。
※重曹に関しては、気になる方は食用をお買い求めください。
香りがほしい人はアロマなども垂らしてみてはいかがでしょうか？？
重曹風呂の効果としては、
・肌がつるつるになる
日本三大美人の湯の１つと言われる和歌山県の龍神の湯は日本一の重曹泉です。
・ガサガサかかとが柔らかくなる
お風呂に重曹を入れて入浴することで、かかとを柔らかくしてくれる効果があります。
・背中のにきびがきれいになる
重曹の油を分解するという特徴が、にきびの皮脂にも効果を発揮するのです。
皮脂の汚れをきれいに重曹が取り除いてくれるので、にきびは改善されていきます。
・毛穴のピーリング効果
重曹を入れてアルカリ性にしたお風呂は角質や皮脂汚れを落とす効果があります。
つまり、毛穴に詰まった汚れを重曹が落としてくれるのです。
・さっぱり感がある
重曹の効果によって皮膚表面からの水分の蒸発が活発になり、
体温が放散されて清涼感を感じるようになります。
・血圧を下げてくれる
お風呂に重曹を入れると、皮膚の表面は冷めやすくなりますが、
体の芯は保温作用が高まります。
持続的な保温作用が血流を促進させ、血圧の降下が期待でできます。
・体臭予防にも効果あり
体臭の原因は老廃物が皮膚で酸化して発生することです。
重曹はアルカリ性なので、酸性を中和し、体臭の発生を抑えてくれる効果があります。
また、重曹には殺菌効果もありますので、皮膚の細菌の繁殖を抑えてくれます。
・冷え性の改善
温熱効果があるため、体の芯からあたためてくれます。
※アトピーがひどい場合や敏感肌の方は炎症を起こす場合があるので、
心配な方は大さじいっぱいくらいから始めると良いそうです。
さらに重曹風呂は週に２，３日程度がおススメということです。
②重曹+天日海塩で排毒・放射能まで除去
重曹に天日海塩を同量ほど足すと簡単なデトックス風呂の完成です。
逆に今まで取り込んだ毒素を排出しましょう。
塩に関して色々銘柄がありますが、家はこのシママースの海塩を使います。
それは安いからです(笑) 料理などは別の天日海塩を使っています。
重曹＋海塩の組み合わせで放射性毒を排毒できるというのは諸説があるのですが、
もし興味があれば「重曹 放射能」で検索してみてください。
③重曹+クエン酸で炭酸風呂でさらに血行促進
重曹とクエン酸をそれぞれ１対１．３の割合で浴槽に加えます。
２００Ｌの浴槽ならよく薦められている分量は、
重曹２００ｇに対してクエン酸２６０ｇです。
※バスボムも作れますよ。子供さんが喜ぶかも→こちら
※炭酸が抜けてしまうので、４０度くらいまでの温度で行いましょう。
※残り湯は洗濯には向かないようなのご注意ください。
その他のお風呂
上記に紹介したのは本当に一部になるのですが、できるだけ用意しやすい材料でできるものをご紹介しました。
その他であれば、
みかん風呂、レモン風呂、グレープフルーツなどの柑橘風呂
マツやモミなどの針葉樹風呂
びわの葉風呂
様々な野菜を利用したお風呂
などなど、工夫次第で天然の成分のみのお風呂の完成です。
これらに関してはインターネット等で検索してみてくださいね(^^)
いかがでしたでしょうか？？
今回は、経皮毒から体を守る、そこまでお金がかからなくても実践できる
自家製入浴剤のご紹介をさせていただきました。
１パターンでは飽きると思いますので、
いろいろ試してながら、楽しみながら、
そして一番は、経皮毒を防止することを目的にして、健康促進を進めていきましょう。
次回はまだまだ経皮毒の防止方法を紹介します。
次回は、シャンプー、リンス、洗顔、ボディーソープを考えることをテーマに、
お金のかからない経皮毒防止方法をいくつか紹介しようと思っています。
もし興味があれば、楽しみにしておいてくださいね(^^)
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