今回はシャンプーやボディソープについて考えましょう！！やはり、お金をかけずに実践できる方法をご紹介します。
前回は経皮毒の防ぎ方①と題して、入浴時にもっとも経皮毒を吸収しやすいことから、
「入浴剤を変える」というのを提案しました。
リーズナブルな費用で実践できる手作りの入浴剤などの作り方などを数例紹介しました。
※前回のブログはこちら
【経皮毒を防止するために①】お風呂を見直して経皮毒から家族の身を守る。
※そもそも経皮毒って何？？前々回のブログで紹介しましたよ(^^)
【生理痛や肌荒れでお困りの方へ。経費毒ってご存知？？】
今回は、身近なシャンプーやボディソープ、洗顔などについて
考えていきたいと思います。
もちろん、市販のものにはやはり合成界面活性剤が使用されています。
そしてほぼ例外なく殺菌防腐剤 化学物質 合成着色料 香料など
経皮毒となるものがたくさん含まれています。
ラウリル硫酸系やラウレス硫酸系、この二つは洗浄力が高く、
安いのでよく使われています。
洗浄力が高すぎて頭皮の皮脂を落としすぎて乾燥するという負のループにもなります。
ドラッグストアで買えるシャンプーは残念ながらほとんど入っています
さらに、市販のものでも無添加とかノンシリコンとか、
アミノ酸シャンプーも市販ではありますが、
どれもすべて「優しそうに見える」だけです。
無添加シャンプー⇒防腐剤「だけ」無添加。石油系界面活性剤「だけ」無添加。
アミノ酸シャンプー⇒石油系界面活性剤を普通に混ぜている。
ノンシリコンシャンプー⇒シリコン「だけ」無添加。
どうして、無添加シャンプーを作っているのかというと
「その方が売れるから」なのです。
頭皮が弱い人のことを思って・・というのはタテマエ。
こんな商品に騙されずにしたいですね。
今回紹介するのは、
これまた費用の掛からない方法で
頭から体を清潔に保つことができるおすすめの方法です。
天然石鹸で全身洗う
「石鹸」には「合成界面活性剤」は含まれておらず、
その洗浄成分は人間の身体にも環境にも優しいものです。
だから汚れだけをしっかり取り除き、
皮膚がもともと持っている力を引き出してくれるのです。
髪に関していえば、痛んだり弱ったりしている髪には、
トリートメントなどで栄養を与えなければならないとよく言われます。
もちろん、それも大切なことだとは思いますが、
そのやり方には限界があるような気がします。
枝毛になってしまった毛先にいくら栄養を与えてもくっつかないですし、
弱い髪の毛が本当に強くなり健康になるのかと言うと疑問が残ります。
それよりも、髪の毛自体を丈夫で健康にしようとする方が良いように思います。
そのために大事なのは、頭皮です。
頭皮が健康でなければ、
いくらトリートメントをしたところで丈夫で健康な髪の毛は生まれません。
ですから、髪の毛のためにはまず頭皮の健康を取り戻さなければならないのです。
ですが、石鹸で頭を洗うことに関しては挫折してしまう方はとても多いです。頭皮が健康でなければ、
いくらトリートメントをしたところで丈夫で健康な髪の毛は生まれません。
ですから、髪の毛のためにはまず頭皮の健康を取り戻さなければならないのです。
というのも、特に頭に関しては、
石鹸はアルカリ性の為、洗いあがりの髪の指どおりがキシキシするからです。
当院でもどうしても慣れない為挫折してしまったという方もいらっしゃいました。
ですので、
石鹸でシャンプーに関しては３か月くらいなれるのにかかると言われています。
しかし、これはのちにご紹介する「クエン酸リンス」で防ぐことはできますよ(^^)
併用すれば不快感もかなり軽減しますのでぜひ試してみてください。
石鹸としておすすめなのがアレッポのオリーブ石鹸です。
「アレッポの石鹸」は、シリアのアレッポという都市で作られている
(一時期紛争で入手困難になりました。)、
オリーブの実とローレルの実から採れたオイルを原材料に使用した、
シンプルな植物由来の自然派石鹸です。
乾燥対策したい方だけでなく、オーガニック化粧品が好き、
ナチュラルに暮らしたい、シンプルなスキンケアが好き、
洗顔は石鹸派といった方などに愛用されています。
ローレルの実から抽出したローレルオイルがぜいたくに使われるほど、
さっぱりした洗い上がりになり、ウッディ―な香りが楽しめるといわれています。
値段も高額でなく、
一つで頭から体までを洗っても一か月は持つのではないかと思います。
あくまで私のおすすめですので、その他石鹸に関してはお調べくださいね。
ただ石鹸の銘柄によっては、結構な値段が張るものもありますし、
お金をかけないとできないのであれば気軽に取り組むこともできませんからね。
私は石鹸で全身洗うようになって
「頭皮や髪の毛がすっきりする」「頭が軽くなった」と感じました。
私の妻も背中のニキビなどがほぼなくなりましたよ(^^)
それはおそらく、身体の皮膚や頭皮が健康になって血行が良くなったからではないか、
さらに合成界面活性剤を皮膚から取り入れなくなったからではないかと思っています。
石鹸シャンプーにはクエン酸リンスを併用する。
リンスやトリートメントにももれなく有害物質が含まれています。
せっかく無添加で全身洗うことができても、
リンスやトリートメントで台無しになってしまいます(笑)
さきほど、石鹸シャンプーで髪の毛やキシキシする方が多いと紹介しましたが、
これが解消できるのと、やはり無添加のものでリンスできるのが理想です。
それを叶えるのがクエン酸リンスです。
クエン酸は枸櫞（くえん）というミカンの一種が醗酵することでできた酸性の物質。
髪の毛を弱酸性に整えてくれるので、
きしみ、ごわつきのケアに役立つといわれています。
石鹸で、アルカリ性に傾いた髪を元に戻す方法として有効です。
これを上手に併用すると、石鹸シャンプーから挫折する方が格段に減ってきます。
クエン酸リンスの作り方
いろいろなサイトで紹介されていますが、
私が実践しているのは、
大さじ1杯のクエン酸を洗面器1杯程度のお湯に溶かして毎回作るという方法です。
大さじ1杯のクエン酸を洗面器1杯程度のお湯に溶かして毎回作るという方法です。
できたら、髪を洗面器の中に入れてクエン酸リンスを馴染ませ、
私はそれを体にもかけています。
髪だけでなく、肌も弱酸性に戻す必要があるからです。
私はそれを体にもかけています。
髪だけでなく、肌も弱酸性に戻す必要があるからです。
さらに、終わったら洗面器に残ったリンス液を全身にかぶります。
頭皮のマッサージを行い、
よく揉みほぐせたら洗い残しのないようにお湯でよく洗い流しましょう。
よく揉みほぐせたら洗い残しのないようにお湯でよく洗い流しましょう。
クエン酸リンスを上手に活用することで、石鹸シャンプーの苦労から解放されます。
石鹸とうまく併用してみてください。
その他の方法
重曹とクエン酸で炭酸シャンプー
重曹とクエン酸で天然の炭酸を作り、それで頭を洗います。
作り方は、水５００mlに対して重曹とクエン酸をそれぞれ小さじ１杯ずつ混ぜます。
これに関しては炭酸が飛んでしまう可能性があるので、ぬるま湯がおススメです。
作り方は、水５００mlに対して重曹とクエン酸をそれぞれ小さじ１杯ずつ混ぜます。
これに関しては炭酸が飛んでしまう可能性があるので、ぬるま湯がおススメです。
効果としては、皮脂の除去、残留シリコンの除去、頭皮の結構促進効果、育毛効果
などが期待できます。
たまに行うといいかもしれませんね。
などが期待できます。
たまに行うといいかもしれませんね。
インドハーブのシャンプー
これは奥さんが愛用しているのですが、
私は詳しくないのでここでは取り上げません(笑)
奥さん曰く、髪にも体にも相当良いみたいなので信用します(笑)
石鹸シャンプーに挫折した様な方はチャレンジしてみるのもいいかもしれませんね。
パックするならヘアオイルを
これに関しても、オーガニックや、ナチュラルにこだわる方たちに人気のようです。
椿油、馬油、ホホバオイル、オリーブオイル、ココナッツオイル
などで検索してみてください。
いかがでしたか？？
前回に引き続き、やるかやらないかはあなた次第なのですが、
当院のクライアント達の中からは、
前回と今回ご紹介した方法で経皮毒を防止するだけで、
「吹き出物が無くなった」
「生理痛が緩和した」
「アトピーの症状が軽減した」
といった効果の報告を聞いています。
紹介した方法はどれも費用的にも負担が少ないものばかりです。
是非一度はチャレンジしてみませんか？？
こんな工夫だけでも、病院や整体院に通う必要はなくなるのかもしれません(笑)
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※体操教室の依頼承ります(^^)
以前の体操教室の様子
「心と身体が元気になる骨盤・背骨体操教室」 実際当院で指導している自力整体の実施をします。
自分で身体を整える意識を持ってもらうために活動しています。
婦人会やママさんバレーなどのクラブ、習い事教室の規模であれば対応できます。
※驚異の潜在能力解放メソッド「エイトストレッチ合同体験会」随時開催中
あるストレッチを行って体の使い方を矯正すると、
自分でも信じられないくらいの能力が発揮できる画期的なメソッドです。
まずは体験でそのこうかの片鱗を感じてみてください。
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潜在能力開放メソッドエイトマスターメソッドについて
http://toyonaka-seitai.com/eightmastermethod/index.html
上記リンク先の動画などでその効果をご覧ください。
お問い合わせは、
豊中カイロプラクティック整体院まで。
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