【健康活動が三日坊主になる原因と習慣化する為の方法①】

健康の為に習慣を変えようとしても三日坊主になってしまう(笑)
 

いつもありがとうございます。



今日は習慣についてのお話。

当院は、効果的な施術と自宅でのケアを指導して、
費用と時間をできるだけかけないで短期間で慢性症状を改善に導くという目的で
整体院を運営しています。



私は、お金を頂いて施術を提供しているので、当然全力で施術に当たります。



そして、自力整体を自宅でできるケアとして指導していますが、
クライアントの中には、



毎日帰りが遅いので～
家事が忙しいので～
疲れて寝てしまって～



などの理由で、当院で指導する自力整体を習慣化できないという方がいらっしゃいます。



もちろん、生活があるのでできない時もあって仕方ないとは思うのですが、
果たして、一日２４時間の中の１０分でも健康に直結する活動ってできないものなのか。



頻繁にブログに書いているように、
短期間で改善するためには施術よりも家での健康活動の方がよっぽど大事なんですよね。



それが時間もお金も最小限に済ませる為に必須です。



ですので、
クライアントの成功実例を作る上で健康活動を習慣化してもらいたいわけです。



でも中には三日坊主になってしまう方もいます。

三日坊主だからダメな人間ではない。

自分を変えるには、

明確な目標を持ち、目標を細分化できたら、

速やかに行動に移すといったことを良く言われます。



そして、自分を変えるために新しく行動を起こし、

直後に「自分は変わった！」と感じることと思います。



しかし、その状態が長く続かないことがあります。



目標に向っているはずなのに、

モチベーションが下がってしまいどうにもやる気がでなくて、

結局元の自分に戻ってしまう。

なかなかやりたいことが続かなく悩んでいる方もおられますが、
実はこの原因は、決してダメ人間だからではないのです。

三日坊主って誰でも体験したことがあると思いますが、

実はその原因にも前回、前々回に紹介した恒常性維持機能が深くかかわっています。

元の自分に戻ってしまうのは、

恒常性維持機能の働きによる自然な反応だったんです。



頭は自分を変えようと意識していても、

生体機能が「変わるのは嫌だ！」といっているのです。

三日坊主と恒常性維持機能の関係性

まず恒常性維持機能(ホメオスタシス)の復習ですが、
それは私たちの生体を一定の状態に保とうとする機能のことです。

体は、常に安全な状態を保とうとしています。

体温調整、血圧調整や病原菌、ウィルスの排除など、

これらの反応は、生体を安全に保つために自動的に行われています。



生体を維持するために無くてはならない機能なのですが、

自分を変えたいと考える人間を三日坊主にしてしまう強力な機能でもあります。



 新しいことを始めると、

「いつもと違う！！危険だから元にもどさないと！」

こんな感じで数日で元に戻してしまいます。



この様に、三日坊主の犯人は恒常性維持機能なんです。



自分が変化することを強烈に嫌う働きを、

誰もが自然と持っているということです。

恒常性維持機能は、

意識的に調整ができないので自分を変えるためには厄介なものです。



ですが実は、

この恒常性維持機能の働きを逆手にとってスムーズに自分を変えていく方法があります。

次回はそれをご紹介します(^^)

【お知らせ】

※当院の整体の口コミはこちら【エキテン】

https://www.ekiten.jp/shop_6042385/

※毎週火曜日１３時から１５時までは「整体無料体験会」

整体院を利用する前に、納得して始めてもらえるように、

無料での体験を企画しました。※予約の勧誘はしませんのでご安心ください。

体験会の内容は、

・病気になる５大要素のお話・当院の方針や考え方の説明
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などです。

無料整体体験会の詳しい内容はこちら 　
当院の限られたスペースで行いますので、「毎週先着４名」とさせて頂きます。

お友達との参加も可能です。ぜひご利用ください。これは前日までの予約制です。
 　


※体操教室の依頼承ります(^^)

　以前の体操教室の様子

「心と身体が元気になる骨盤・背骨体操教室」 　実際当院で指導している自力整体の実施をします。

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　婦人会やママさんバレーなどのクラブ、習い事教室の規模であれば対応できます。



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　潜在能力開放メソッドエイトマスターメソッドについて
　http://toyonaka-seitai.com/eightmastermethod/index.html　
　
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豊中カイロプラクティック整体院まで。
　

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