大阪府豊中市　阪急豊中駅徒歩１分　慢性症状を短期間で改善する、豊中カイロプラクティック整体院のブログ: 【腰痛】椅子から立つときに痛む腰痛の方の為の対策。

立つ際の腰痛、ちょっとした気遣いで防げるかもしれません。

いつもありがとうございます。

豊中カイロプラクティック整体院、院長の山本です。

今日の新規クライアント、
椅子から立ち上がる際に腰が痛むといって来院されました。

施術をして腰痛は緩和したのですが、
これだけですとまた日数がたてば腰痛が再発します。

施術だけでなく、痛みを誘発しない動きを覚えることも大事。

腰痛を緩和する体操も指導しますが、
今日は腰痛を誘発しない動き方を指導しました。

それが、体のタイプによって違います。

もちろん、
体のタイプと言うのは実際に来院していただかないと検査できません。

ですが、大きく分けて人間にはつま先重心とかかと重心の方が存在します。
※細かく調べると８タイプあるのですが。。。

そこで今現在同じように椅子から立ち上がる時に痛むという方に向けて、
椅子からの立ち方を２パターンご紹介したいと思います。

１．膝の上にみぞおちを近づけて、そのままお尻をあげて立ち上がる。

２．お尻を浅めに座るようにずらし、坐骨の下にかかとをもってきてそのまま上に立ちあがる。

１がつま先重心、

２がかかと重心の立ち上がり方です。

もちろん検査しないと体の本当のタイプはわからないですが、

人間は大きく分けてつま先重心とかかと重心に分かれますので、
どちらかを試してみて痛くない立ち方を習慣づけるだけでも、
腰痛緩和につながりますよ。

　

そして、
その痛くない方の立ち方を練習してください。

当院では実際にクライアントの身体のタイプ診断をし、
タイプ別の施術を施し、
タイプ別の日常動作指導をしています。

ちょっと画像でニュアンスが伝えにくいのですが、

興味がある方は是非院まで遊びに来てください。

多忙ですが、
１３時から１５時までのお昼休みでしたら対応しますよ(^^)

もしくはラインからメッセージ頂いても可能な限りお答えしますね。

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